Фитнес-студия Pin-Up в микрорайоне Арбеково

При регулярных занитиях йогой наблюдаются заметные изменения:
✔ уходят хронические боли в мышцах и суставах;
✔ снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний;
✔ увеличивается гибкость Pin-Up тела, движения становятся более плавными и грациозными;
✔ развиваются координация и чувство равновесия;
✔ уходят перепады настроения, вы становитесь спокойнее и увереннее в себе.

МФР - техника самомассажа специальным оборудованием и инвентарем. Pin-Up
Сочетание Pin-Up МФР и стретчинга представляет собой максимально тренировку по растяжке.
Во время МФР стретчинга вы чередуете длительное растягивание мышц с отдыхом для напряженных связок. Благодаря такому подходу в теле наблюдаются следующие изменения:

✔ Уходит напряжение после интенсивных тренировок. Pin-Up

✔ Мягко разогреваются и готовятся мышцы к нагрузкам. Они растягиваются, становятся крепкими и пластичными.

✔ Восстанавливается подвижность в тканях и суставах.

✔ Уходят боли и зажимы во всем теле.

✔ Выравнивается осанка.

✔ Силуэт становится подтянутым и визуально удлиняются линии тела. Pin-Up

✔ Уходит лишний вес.

✔ Проходят отеки.

✔ Кожа становится упругой и эластичной.

✔ Повышается работоспособность организма.

Stretching в гамаках - с помощью гамака позвоночник выпрямляется естественным путем, что способствует избавлению от болей, формированию правильной осанки.
Гамак принимает часть веса на себя, в результате Pin-Up нагрузка на суставы снижается.

Регулярные занятия помогают:
✔ повысить уровень стрессоустойчивости
✔ улучшить физическое самочувствие;
✔ улучшить гибкость суставов
✔ преобразить фигуру
✔ улучшить осанку
✔ избавиться от нервозности

Пилатес представляет собой комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника.

Философия пилатеса базируется Pin-Up на шести принципах:

• Центрирование. Основа всего – сильный центр. Напрягите мышцы живота, подтяните пупок к позвоночнику. Важно, чтобы позвоночник был прямой. Вы должны ощущать напряжение мышц в течение всего занятия.
• Концентрация. Предельная собранность и внимание каждому движению. Если все ваше внимание уделено правильности выполнения упражнений, результат начнет появляться очень быстро.
• Точность и симметрия. Необходимо следить за тем, чтобы положение тела было ровным, без перекосов – лопатки, плечи должны находиться на одной линии.
• Контроль.Упражнения выполняются с осознанным Pin-Up контролем за каждым движением и полным погружением в действие.
• Дыхание. Нет дыхания – нет пилатеса. На занятиях применяют так называемое среднее грудное дыхание со вдохом через нос, выдохом – через рот.
• Вытяжение. Во время тренировки необходимо чувствовать вытяжение во всем позвоночнике.

Здоровый позвоночник и правильная осанка — важнейшая часть идеальной работы всего организма и отличного самочувствия.
⠀
▫️Коррекция осанки Pin-Up — это не только про внешнюю красоту тела, но и про общую пользу для организма.
⠀
Правильная осанка снижает нагрузку на суставы, мышцы и позвоночник и предохраняет их от Pin-Up травм, работа внутренних органов улучшается, головные боли и боли в спине вас не будут тревожить☺️
⠀
Для правильной осанки помогут упражнения:
⠀
— на дыхание;
— на укрепление мышечного корсета позвоночника;
— для шейно-грудного отдела позвоночника.
⠀
Занятия по коррекции осанки в Fitness Inside проходят в медленном темпе, что позволяет тренеру контролировать выполнение упражнений. На тренировках мы учимся удерживать правильное положение тела и делать корректные движения — это поможет правильно выполнять упражнения с утяжелением на силовых тренировках. Поэтому, если вы только начинаете заниматься, начать стоит именно с этого направления 😉

Body correction - Тренировка, включающая силовые и кардио нагрузки. Целью выполнения упражнений является укрепление всех мышц тела, формирование хорошего рельефа (в том числе за счет сжигания избыточного подкожного жира). Дополнительными Pin-Up эффектами занятий Body correction является общеукрепляющий эффект, оздоровление организма. Нормализуется кровообращение, работа сердечно-сосудистой и кровеносной систем, дыхания.

Interval Step – это так же эффективно, как занятия в тренажерном зале, только весело и с Pin-Up динамичной музыкой.

Что значит «эффективно»

✔ Укрепляется сердечно-сосудистая система, ткани насыщаются кислородом. Вы Pin-Up перестанете задыхаться при небольшой пробежке или подъеме по лестнице.

✔ Снижается вес – за 1 тренировку вы сжигаете от 300 до 600 ккал. Pin-Up

✔ Фигура становится подтянутой и рельефной. В основном упражнения направлены на работу мышц голени, внутренней и внешней поверхности бедра, ягодиц, пресса и поясницы. Вы смоделируете фигуру без набора мышечной массы.

✔ Активизируется выработка суставной Pin-Up жидкости. Ваши суставы не будут болеть. А еще хрустеть, скрипеть, издавать какие-то другие странные звуки😁

✔ Вы становитесь счастливее. Здесь никаких цифр не будет, уровень счастья каждый определяет сам. Мы точно знаем: командные занятия под музыку снимают стресс, Pin-Up помогают сбросить напряжение и повышают настроение.

Тренировка, предполагающая комплекс Pin-Up упражнений, направленных на развитие подтянутые бедер и выработку пресса.

Помимо эстетической пользы, данный Pin-Up вид тренировок позволяет:
✔ вырабатывать силу воли;
✔ поднимает настроение;
✔ улучшает осанку;
✔ делает тело более подтянутым.

Зумба – это фитнес в формате Pin-Up вечеринки.

Она сочетает простые латинские шаги, хип-хоп, классическую аэробику и базовую хореографию.

А еще:

✔ укрепляет сердечно-сосудистую систему
✔ равномерно развивает Pin-Up все группы мышц
✔ сжигает калории и снижает вес
✔ улучшает осанку
✔ ваши движения становятся плавными и Pin-Up грациозными
✔ повышаются настроения и самооценка

Миофасциальный релиз — это мануальная терапия, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания Pin-Up и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. В результате улучшается кровоток и лимфоток, увеличивается диапазон движения в суставе или группе суставов, уходит боль и появляется чувство «легкости».